Aje!
Måste ha legat lite fel med vänsterarmen i natt. Har ont inne i armbågen. Förhoppningsvis så blir jag av med det under dagen om jag får röra på armen lite. Sedan har jag satt på mig ett värkplåster. Det kan ju knappast skada. Måste bli av med det innan träningen.
När jag gick från jobbet igår så gör jag samma sak som alltid, slänger en blick in i deras butik. Igår blev det jackpot. Det stod en med vit skjorta och rotade i en frysdisk. Egentligen är det ju sagt så att vi inte får gå in i den butiken, men jag känner de som jobbar där så pass bra så jag kände mig säker på att ingen av dem skulle säga något.
Jag går in och fram till honom och ser att det är frysta portionsbitar lax som han plockar upp. Jag ställer mig bredvid och säger: "Mmmm, vad gott det ska bli." Han blir inte rädd, men han ser förvånad ut över att jag stod där. Så frågar han mig om jag ska hem och det ska jag och jag frågar om han ska det och då säger han att han ska till IKEA för att beställa ett nytt kök. Jag stannar inte så länge och när han går mot kassorna går jag ut samtidigt som jag säger hej då och så vinkar jag till butikschefen som sitter i kassan.
När jag kommer ner så sitter Jehovas-väktaren där. Jag känner inte att jag har så bråttom hem så jag stannar ett tag och pratar med honom. Han säger efter någon minut: "[Hans namn] kommer nog ner snart." Jag svarar då: "Ja, det kanske han gör. Vi får se." Sedan berättade den väktaren av någon anledning att Han skulle till IKEA idag och jag sa: "Ja, jag vet det." Då tittade han på mig och så sa han: "Vet du allt om [Hans namn]?" På det svarade jag på skoj: "Nä, inte allt. Jag vet inte vad han har för storlek i skor och kläder." Då svarade han: "Nä, men det kommer du snart att göra." Jag hittade inget bra svar på det så jag sa bara: "Ja, jag får väl ta och fråga det imorgon då."
Blir kvar lite längre än jag hade räknat med så Han hinner ju komma ner innan jag har gått och när han kommer ner så sitter den andra vakten i telefon och jag beklagar mig över det. Då säger han på skoj: "Han ringer till sig själv." Sedan går han och byter om.
När han är ombytt så kommer han ut till receptionen och vi snackar lite skit allihop. Sedan ringer det på sidotelefonen och vakten svarar och lämnar sedan över luren till Honom och så mimar han till mig: "Det är frugan." Så vi håller tyst när de pratar för vi vill inte störa. Hon sa att hon skulle ta tunnelbanan till Skärholmen och att han skulle hämta upp henne där han hämtade henne förra gången.
Så började han gå och kom ut på den sidan jag stod. Den andra vakten säger då: "Kan du inte ta med dig [mitt namn]?" Han säger då: "Jag ska åka Huddingevägen. Men jag kan släppa av dig vid Cola om du tjänar några minuter på det." Och eftersom jag gör det så tackade jag ja. Sedan frågade jag honom om jag skulle hjälpa till med att bära något. Han hade två papperskassar plus träningsväskan. Men jag fick inte hjälpa till med det. Då tänkte jag hålla upp dörrarna, men det fick jag inte heller. Han sparkade upp dörrarna.
När vi kommer ut till bilen så krånglar han lite och jag frågar igen om jag ska hålla något, men han har gjort det där förut och behövde ingen hjälp. När han har ställt in allt i bilen och jag har öppnat passagerardörren så undrar han var han har gjort av mobilen. Så frågar han om jag har en mobil på mig och det har jag ju. Då bad han mig ringa ett nummer. Jag frågade var det numret gick till och han svarade: "Min mobil." Det gick fram signaler men vi hörde inget som ringde. Då körde vi till receptionen och så fick vakten leta där bakom men hittade den inte. Då kom han till slutsatsen att den måste ligga hemma. Så åkte vi iväg.
Han berättade att de skulle beställa ett nytt kök hem. Det ska bli en abstrakt stil med högblank kakel. Det enda som inte ska bli nytt är kyl och frys. Allt som allt kommer det att gå på 51 000:- Hade tur så att det blev rödljus precis när vi kom fram till korsningen. Hann tack vare det här med ett tåg tidigare.
Igår när jag var där nere och hämtade paketet så frågade hon mig om jag hade någon bra film att låna ut så när jag kom hem igår så plockade jag ihop några filmer och lade i en påse. När jag kom i morse så var hon inte på plats så jag tog upp filmerna till mig då jag inte visste om hon skulle komma idag.
När jag fick ett mail från henne 07:37 så kollade jag på det och sedan gick jag ner med påsen. När jag kom ner så sitter hon inte på sin plats, men Han kommer ut (civilklädd) och det sitter en väktare där som jag har snackat med lite förr. När jag börjar lägga ner påsen på hennes plats säger Han: "Men vi får inte ta emot saker." Då säger jag att det är filmer som hon ska få låna. Han dyker då ner i påsen och kollar vad det är för filmer.
Sedan kommer hon ut från köket och även hon kom ihåg att ta med en film som hon pratade om igår som jag ska få låna. Så undrade hon vilken film jag rekommenderade, men jag tycker att alla filmer jag hade med mig var bra. Vad jag blev överraskad över var att Han kände till en del filmer som jag inte trodde någon kände igen. Men alla vi tre sa att om hon ska ha en myskväll med pojkvännen. Då var vi nog alla rätt överens om att Allt eller inget var ett bra val. En underbar, varm film. Men hon skulle höra med pojkvännen vad han tyckte.
Sedan kom det in en dam. Han går fram till disken och säger: "Du ska till Map, va?" och hon svarar att hon ska det. Jag blev imponerad över att han visste det, för jag hade inte den blekaste om vem hon var. Så hon skrev in sig och jag eskorterade henne upp. Det visade sig att hon ska vara här hos oss och hjälpa till på ekonomin i tre veckor.
Hämtade ett paket idag igen... Väldigt ovanligt. Då fick jag höra att de kommer få köket den 16/11 så det kommer att bli lite stressigt för honom nu eftersom alla väggar och tak måste rivas ut. Sedan är han inte helt nöjd med valet av kök. Han vill ha "gammal" stil. Så som det var på 60-talet. Lite mer rustikt och "normalt". Typiskt svenskt. Men det frun vill ha det får hon.
Så blev det då träning idag igen. Men eftersom hon skulle till familjerätten idag så visste han inte när han kunde gå. Så då sa han att jag fick välja. Gå när jag själv ville eller vänta på honom och få ett hårt träningspass. Jag valde ett hårt träningspass och bad honom att ringa upp till mig när han skulle gå.
Och nej, han fortfarande inte hittat mobilen. Men han har å andra sidan inte letat så noga.
Kvart i ett ringde han på mitt nummer och sa att han skulle gå upp och då sa jag att jag går ner. När jag kommer ner ser jag att ingen är i omklädningsrummet så han har inte kommit ner. Men när jag kommer in i gymmet så är han redan på plats. Han är jäkligt snabb med att byta om och det har jag märkt förr.
Det vi började med idag var först en fem minuter uppvärmning på cykeln. Fettförbrännarprogrammet nivå fem. Det är en nivå och en tidsmariginal som passar mig alldeles utmärkt. Det är inte jobbigt. Men som sagt så var det bara uppvärmning. Sedan så kom tiominuterspasset. Samma program fast ett nytt försök på nivå 12. Efter fem minuter kände jag att det inte gick så jag tog mig friheten att ändra till nivå 9. Han var och kollade mig en gång och då lutade han sig lite mot styret för att kolla hastighet. Han var nöjd när han såg att jag snittade på 28,5 km/h. När han lutade sig mot styret så nuddade våra armar varandra ett kort tag.
När jag hade en halvminut kvar så frågade han mig hur lång tid jag hade kvar. Jag sa att jag nog var inne på den sista halvminuten. Då sa han åt mig att öka takten lite. Klämma ur de sista krafterna. Eftersom de sista 30 sekunderna bara blir lättare och lättare så är det inte så svårt. Så jag ökade takten rätt mycket och fick beröm för det. När jag satt kvar och tog igen mig så sa han att det syns på mig att jag anstränger mig och inte bara sitter och gör det jag klarar av, utan verkligen försöker att förbättra mig.
Idag blev det bicepsträning. Först fick jag sitta i en maskin och där skulle jag dra ner 35 kg. 7x4 gånger. Sedan när det var klart så frågade han mig om jag har använt fria vikter någon gång. Jag sa att jag inte hade det så då fick jag idag använda en liten skivstång. Hade nog 10 kilos vikter plus stångens vikt. Så ungefär 15 kg. Så ville han kolla hur mycket jag orkade. Hur många repetitioner jag orkade med innan det blev för tungt. Jag började och när jag kom upp i nio repetitioner innan det tog emot. Då sa han att jag skulle göra 7x4 även här.
När allt är klart så berömmer han mig. Han är inte sen på att berömma när man visar att man verkligen gör sitt bästa. Det han dock märker på mig är att jag inte har kommit förbi min mentala spärr. Den som säger: "Nej, det går inte." Så det är något jag måste arbeta med. Speciellt när det gäller cyklingen. Om jag gav mig fan på det skulle jag orka tio minuter på nivå 12. Jag måste börja arbeta med psyket. Han skulle passa så bra som gyminstruktör. Sedan sa jag att jag fick ont i händerna av alla stänger. Han tipsade mig då om att vi kontorsråttor borde använda träningshandskar. De är vadderade och motverkar valkar. Har man inga valkar så är det dumt att skaffa sig. Så jag får väl hoppa in på Stadium på fredag efter jobbet.
Sedan sa han att han att han (när vi har flyttat tillbaka) kommer att maila mig mitt träningsprogram. Men vi vet ju inte när vi får gymmet där borta så det kommer nog att gå några veckor innan det blir dags för det. Sedan måste han ju ha lite koll på vad vi har för några maskiner. Så han måste då komma till mig på besök...
När jag var färdigduschad så hörde jag att det stod några och pratade i närheten av omklädningsrummet. Jag tänkte bara att jag hoppades att de inte skulle gå in till mig. Det har hänt en gång tidigare nämligen. Men ingen kommer in och jag klär på mig i lugn och ro. När jag kommer ut så står den ena (kvinnliga) ansvariga för träningslokalen. Och i dörröppningen jag ska gå igenom står en mörkblå och vit (med ett vinrött inslag) dörrkloss ivägen för mig. Dörrklossen retas lite med mig några sekunder och totalvägrar att flytta på sig samtidigt som han ler lite. Men sedan flyttar han på sig så snällt.
Idag var det tårta för att det är en som slutar idag och jag tyckte att jag var värd en bit. När klockan var strax efter halv tre så ringer hon upp till mig. Hon är lite "småförtjust" i en här hos oss och hon ringde upp och meddelade att hon hade visat sig från sin bästa sida precis och fått ett bländande leende tillbaka. Då sa jag att hon har det bra. Hon får leenden och jag får träningspass. Hon sa då: "Ja [Hans namn] sa att det blev ett hårt träningspass idag." Sedan sa hon när jag sa att jag skulle ta en tårtbit: "Ja, men det är du värd efter idag."
Men det är kul att höra att han även berömmer mina insatser för henne. Det taggar mig lite mer att fortsätta då. Och eftersom jag har ambitionen att hålla kontakten med de här två så måste jag ju fortsätta träna så att de ser resultat.
När jag gick från jobbet igår så gör jag samma sak som alltid, slänger en blick in i deras butik. Igår blev det jackpot. Det stod en med vit skjorta och rotade i en frysdisk. Egentligen är det ju sagt så att vi inte får gå in i den butiken, men jag känner de som jobbar där så pass bra så jag kände mig säker på att ingen av dem skulle säga något.
Jag går in och fram till honom och ser att det är frysta portionsbitar lax som han plockar upp. Jag ställer mig bredvid och säger: "Mmmm, vad gott det ska bli." Han blir inte rädd, men han ser förvånad ut över att jag stod där. Så frågar han mig om jag ska hem och det ska jag och jag frågar om han ska det och då säger han att han ska till IKEA för att beställa ett nytt kök. Jag stannar inte så länge och när han går mot kassorna går jag ut samtidigt som jag säger hej då och så vinkar jag till butikschefen som sitter i kassan.
När jag kommer ner så sitter Jehovas-väktaren där. Jag känner inte att jag har så bråttom hem så jag stannar ett tag och pratar med honom. Han säger efter någon minut: "[Hans namn] kommer nog ner snart." Jag svarar då: "Ja, det kanske han gör. Vi får se." Sedan berättade den väktaren av någon anledning att Han skulle till IKEA idag och jag sa: "Ja, jag vet det." Då tittade han på mig och så sa han: "Vet du allt om [Hans namn]?" På det svarade jag på skoj: "Nä, inte allt. Jag vet inte vad han har för storlek i skor och kläder." Då svarade han: "Nä, men det kommer du snart att göra." Jag hittade inget bra svar på det så jag sa bara: "Ja, jag får väl ta och fråga det imorgon då."
Blir kvar lite längre än jag hade räknat med så Han hinner ju komma ner innan jag har gått och när han kommer ner så sitter den andra vakten i telefon och jag beklagar mig över det. Då säger han på skoj: "Han ringer till sig själv." Sedan går han och byter om.
När han är ombytt så kommer han ut till receptionen och vi snackar lite skit allihop. Sedan ringer det på sidotelefonen och vakten svarar och lämnar sedan över luren till Honom och så mimar han till mig: "Det är frugan." Så vi håller tyst när de pratar för vi vill inte störa. Hon sa att hon skulle ta tunnelbanan till Skärholmen och att han skulle hämta upp henne där han hämtade henne förra gången.
Så började han gå och kom ut på den sidan jag stod. Den andra vakten säger då: "Kan du inte ta med dig [mitt namn]?" Han säger då: "Jag ska åka Huddingevägen. Men jag kan släppa av dig vid Cola om du tjänar några minuter på det." Och eftersom jag gör det så tackade jag ja. Sedan frågade jag honom om jag skulle hjälpa till med att bära något. Han hade två papperskassar plus träningsväskan. Men jag fick inte hjälpa till med det. Då tänkte jag hålla upp dörrarna, men det fick jag inte heller. Han sparkade upp dörrarna.
När vi kommer ut till bilen så krånglar han lite och jag frågar igen om jag ska hålla något, men han har gjort det där förut och behövde ingen hjälp. När han har ställt in allt i bilen och jag har öppnat passagerardörren så undrar han var han har gjort av mobilen. Så frågar han om jag har en mobil på mig och det har jag ju. Då bad han mig ringa ett nummer. Jag frågade var det numret gick till och han svarade: "Min mobil." Det gick fram signaler men vi hörde inget som ringde. Då körde vi till receptionen och så fick vakten leta där bakom men hittade den inte. Då kom han till slutsatsen att den måste ligga hemma. Så åkte vi iväg.
Han berättade att de skulle beställa ett nytt kök hem. Det ska bli en abstrakt stil med högblank kakel. Det enda som inte ska bli nytt är kyl och frys. Allt som allt kommer det att gå på 51 000:- Hade tur så att det blev rödljus precis när vi kom fram till korsningen. Hann tack vare det här med ett tåg tidigare.
Igår när jag var där nere och hämtade paketet så frågade hon mig om jag hade någon bra film att låna ut så när jag kom hem igår så plockade jag ihop några filmer och lade i en påse. När jag kom i morse så var hon inte på plats så jag tog upp filmerna till mig då jag inte visste om hon skulle komma idag.
När jag fick ett mail från henne 07:37 så kollade jag på det och sedan gick jag ner med påsen. När jag kom ner så sitter hon inte på sin plats, men Han kommer ut (civilklädd) och det sitter en väktare där som jag har snackat med lite förr. När jag börjar lägga ner påsen på hennes plats säger Han: "Men vi får inte ta emot saker." Då säger jag att det är filmer som hon ska få låna. Han dyker då ner i påsen och kollar vad det är för filmer.
Sedan kommer hon ut från köket och även hon kom ihåg att ta med en film som hon pratade om igår som jag ska få låna. Så undrade hon vilken film jag rekommenderade, men jag tycker att alla filmer jag hade med mig var bra. Vad jag blev överraskad över var att Han kände till en del filmer som jag inte trodde någon kände igen. Men alla vi tre sa att om hon ska ha en myskväll med pojkvännen. Då var vi nog alla rätt överens om att Allt eller inget var ett bra val. En underbar, varm film. Men hon skulle höra med pojkvännen vad han tyckte.
Sedan kom det in en dam. Han går fram till disken och säger: "Du ska till Map, va?" och hon svarar att hon ska det. Jag blev imponerad över att han visste det, för jag hade inte den blekaste om vem hon var. Så hon skrev in sig och jag eskorterade henne upp. Det visade sig att hon ska vara här hos oss och hjälpa till på ekonomin i tre veckor.
Hämtade ett paket idag igen... Väldigt ovanligt. Då fick jag höra att de kommer få köket den 16/11 så det kommer att bli lite stressigt för honom nu eftersom alla väggar och tak måste rivas ut. Sedan är han inte helt nöjd med valet av kök. Han vill ha "gammal" stil. Så som det var på 60-talet. Lite mer rustikt och "normalt". Typiskt svenskt. Men det frun vill ha det får hon.
Så blev det då träning idag igen. Men eftersom hon skulle till familjerätten idag så visste han inte när han kunde gå. Så då sa han att jag fick välja. Gå när jag själv ville eller vänta på honom och få ett hårt träningspass. Jag valde ett hårt träningspass och bad honom att ringa upp till mig när han skulle gå.
Och nej, han fortfarande inte hittat mobilen. Men han har å andra sidan inte letat så noga.
Kvart i ett ringde han på mitt nummer och sa att han skulle gå upp och då sa jag att jag går ner. När jag kommer ner ser jag att ingen är i omklädningsrummet så han har inte kommit ner. Men när jag kommer in i gymmet så är han redan på plats. Han är jäkligt snabb med att byta om och det har jag märkt förr.
Det vi började med idag var först en fem minuter uppvärmning på cykeln. Fettförbrännarprogrammet nivå fem. Det är en nivå och en tidsmariginal som passar mig alldeles utmärkt. Det är inte jobbigt. Men som sagt så var det bara uppvärmning. Sedan så kom tiominuterspasset. Samma program fast ett nytt försök på nivå 12. Efter fem minuter kände jag att det inte gick så jag tog mig friheten att ändra till nivå 9. Han var och kollade mig en gång och då lutade han sig lite mot styret för att kolla hastighet. Han var nöjd när han såg att jag snittade på 28,5 km/h. När han lutade sig mot styret så nuddade våra armar varandra ett kort tag.
När jag hade en halvminut kvar så frågade han mig hur lång tid jag hade kvar. Jag sa att jag nog var inne på den sista halvminuten. Då sa han åt mig att öka takten lite. Klämma ur de sista krafterna. Eftersom de sista 30 sekunderna bara blir lättare och lättare så är det inte så svårt. Så jag ökade takten rätt mycket och fick beröm för det. När jag satt kvar och tog igen mig så sa han att det syns på mig att jag anstränger mig och inte bara sitter och gör det jag klarar av, utan verkligen försöker att förbättra mig.
Idag blev det bicepsträning. Först fick jag sitta i en maskin och där skulle jag dra ner 35 kg. 7x4 gånger. Sedan när det var klart så frågade han mig om jag har använt fria vikter någon gång. Jag sa att jag inte hade det så då fick jag idag använda en liten skivstång. Hade nog 10 kilos vikter plus stångens vikt. Så ungefär 15 kg. Så ville han kolla hur mycket jag orkade. Hur många repetitioner jag orkade med innan det blev för tungt. Jag började och när jag kom upp i nio repetitioner innan det tog emot. Då sa han att jag skulle göra 7x4 även här.
När allt är klart så berömmer han mig. Han är inte sen på att berömma när man visar att man verkligen gör sitt bästa. Det han dock märker på mig är att jag inte har kommit förbi min mentala spärr. Den som säger: "Nej, det går inte." Så det är något jag måste arbeta med. Speciellt när det gäller cyklingen. Om jag gav mig fan på det skulle jag orka tio minuter på nivå 12. Jag måste börja arbeta med psyket. Han skulle passa så bra som gyminstruktör. Sedan sa jag att jag fick ont i händerna av alla stänger. Han tipsade mig då om att vi kontorsråttor borde använda träningshandskar. De är vadderade och motverkar valkar. Har man inga valkar så är det dumt att skaffa sig. Så jag får väl hoppa in på Stadium på fredag efter jobbet.
Sedan sa han att han att han (när vi har flyttat tillbaka) kommer att maila mig mitt träningsprogram. Men vi vet ju inte när vi får gymmet där borta så det kommer nog att gå några veckor innan det blir dags för det. Sedan måste han ju ha lite koll på vad vi har för några maskiner. Så han måste då komma till mig på besök...
När jag var färdigduschad så hörde jag att det stod några och pratade i närheten av omklädningsrummet. Jag tänkte bara att jag hoppades att de inte skulle gå in till mig. Det har hänt en gång tidigare nämligen. Men ingen kommer in och jag klär på mig i lugn och ro. När jag kommer ut så står den ena (kvinnliga) ansvariga för träningslokalen. Och i dörröppningen jag ska gå igenom står en mörkblå och vit (med ett vinrött inslag) dörrkloss ivägen för mig. Dörrklossen retas lite med mig några sekunder och totalvägrar att flytta på sig samtidigt som han ler lite. Men sedan flyttar han på sig så snällt.
Idag var det tårta för att det är en som slutar idag och jag tyckte att jag var värd en bit. När klockan var strax efter halv tre så ringer hon upp till mig. Hon är lite "småförtjust" i en här hos oss och hon ringde upp och meddelade att hon hade visat sig från sin bästa sida precis och fått ett bländande leende tillbaka. Då sa jag att hon har det bra. Hon får leenden och jag får träningspass. Hon sa då: "Ja [Hans namn] sa att det blev ett hårt träningspass idag." Sedan sa hon när jag sa att jag skulle ta en tårtbit: "Ja, men det är du värd efter idag."
Men det är kul att höra att han även berömmer mina insatser för henne. Det taggar mig lite mer att fortsätta då. Och eftersom jag har ambitionen att hålla kontakten med de här två så måste jag ju fortsätta träna så att de ser resultat.
Kommentarer
Trackback