Spikmattan - eller vad var det som hände
Jag har pratat gott om min spikmatta på jobbet och igår tog jag med mig den. Det var många som sa att de ville testa den, men bara en som gjorde det.
Jag var på lunch och satt utomhus när han lånade den första gången och bäst som jag satt i solen kom han ut och frågade hur länge man skulle ligga på den. Jag sa att i början rekommenderas 10-15 minuter. Han sa då att han bara hade legat på den i tre minuter. Jag tyckte då att han skulle göra om det och det gjorde han lite senare. Han kom och hämtade den och sa att han bara tänkte ligga på den i tio minuter. 25 minuter senare kom han tillbaka och sa att det hade blivit 20 minuter istället. Jag såg på honom att mattan hade gett effekt. Han såg så där härligt avslappnad/avstressad ut som jag brukar känna mig efteråt. Han kommer garanterat köpa en egen matta.
Det kröp fram att det var ytterligare några fler än jag hade trott som har en spikmatta hemma och alla utom en hade samma typ av matta som jag har. (Shaktimattan) Alla tyckte även att det var helt underbart att ligga på den.
Fick ett mail från min morbror som köpte en en orange variant av Shaktimattan i onsdags och han skrev att han hade somnat på den i torsdags.
Igår (fredag) så vet jag inte vad det var som hände för mig när jag låg på mattan. Jag lade mig på den kvart över elva och tänkte ligga de vanliga 20-30 minuterna som jag brukar. Tittade på klockan när jag lade mig på den (jag brukar göra det så att jag inte ligger för kort tid... inte för att det är någon större risk) och nästa gång jag tittade på klockan var hon kvart över tolv. Jag har inte den blekaste om var den där timmen tog vägen. Så vad var det som hände där egentligen?
Nu har jag gjort ett av de där programmen som man får med när man köper mattan. Jag gjorde det långa programmet på 80 minuter och det heter Laya. Ett program för meditativ djupavslappning. Det andra programmet heter Dynamic och det är på 55 minuter.
Laya är 20 minuter på rygg, 20 minuter på mage, 10 minuter höger kind, 10 minuter vänster kind och slutligen 20 minuter på rygg. Jag använde äggklockan, men det är nog egentligen ingen bra idé för den tickar för mycket, men det funkar med den och varje gång den ringde hoppade jag högt och sedan hade jag svårt att tro att det verkligen hade gått den tiden jag hade ställt den på. Tiden går alldeles för fort när man ligger på mattan.
Dynamicprogrammet (piggar upp och stärker vitaliteten) är 10 minuter rygg, 10 minuter mage, 10 minuter stuss, 5 minuter höger kind, 5 minuter vänster kind och avslutningsvis 15 minuter rygg.
Att ligga på en spikmatta är som ett beroende. När man ligger på spikmattan så sätter man igång blodcirkulationen, sänker blodtrycket, verkar muskelavslappnande och sätter igång endorfinerna och må-bra hormonet oxytocin. Man blir naturligt hög på sina egna hormoner.
Fint väder är det ute också. Ska väl sätta mig på terrassen ett tag när solen nått dit.
Jag var på lunch och satt utomhus när han lånade den första gången och bäst som jag satt i solen kom han ut och frågade hur länge man skulle ligga på den. Jag sa att i början rekommenderas 10-15 minuter. Han sa då att han bara hade legat på den i tre minuter. Jag tyckte då att han skulle göra om det och det gjorde han lite senare. Han kom och hämtade den och sa att han bara tänkte ligga på den i tio minuter. 25 minuter senare kom han tillbaka och sa att det hade blivit 20 minuter istället. Jag såg på honom att mattan hade gett effekt. Han såg så där härligt avslappnad/avstressad ut som jag brukar känna mig efteråt. Han kommer garanterat köpa en egen matta.
Det kröp fram att det var ytterligare några fler än jag hade trott som har en spikmatta hemma och alla utom en hade samma typ av matta som jag har. (Shaktimattan) Alla tyckte även att det var helt underbart att ligga på den.
Fick ett mail från min morbror som köpte en en orange variant av Shaktimattan i onsdags och han skrev att han hade somnat på den i torsdags.
Igår (fredag) så vet jag inte vad det var som hände för mig när jag låg på mattan. Jag lade mig på den kvart över elva och tänkte ligga de vanliga 20-30 minuterna som jag brukar. Tittade på klockan när jag lade mig på den (jag brukar göra det så att jag inte ligger för kort tid... inte för att det är någon större risk) och nästa gång jag tittade på klockan var hon kvart över tolv. Jag har inte den blekaste om var den där timmen tog vägen. Så vad var det som hände där egentligen?
Nu har jag gjort ett av de där programmen som man får med när man köper mattan. Jag gjorde det långa programmet på 80 minuter och det heter Laya. Ett program för meditativ djupavslappning. Det andra programmet heter Dynamic och det är på 55 minuter.
Laya är 20 minuter på rygg, 20 minuter på mage, 10 minuter höger kind, 10 minuter vänster kind och slutligen 20 minuter på rygg. Jag använde äggklockan, men det är nog egentligen ingen bra idé för den tickar för mycket, men det funkar med den och varje gång den ringde hoppade jag högt och sedan hade jag svårt att tro att det verkligen hade gått den tiden jag hade ställt den på. Tiden går alldeles för fort när man ligger på mattan.
Dynamicprogrammet (piggar upp och stärker vitaliteten) är 10 minuter rygg, 10 minuter mage, 10 minuter stuss, 5 minuter höger kind, 5 minuter vänster kind och avslutningsvis 15 minuter rygg.
Att ligga på en spikmatta är som ett beroende. När man ligger på spikmattan så sätter man igång blodcirkulationen, sänker blodtrycket, verkar muskelavslappnande och sätter igång endorfinerna och må-bra hormonet oxytocin. Man blir naturligt hög på sina egna hormoner.
Fint väder är det ute också. Ska väl sätta mig på terrassen ett tag när solen nått dit.
Kommentarer
Trackback